引用元: 「ちょっとした不思議な話や霊感の話 その32」より
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1326201973/
360: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 14:55:04.79 ID:q+6aJWTVO
流れトン切りスマソ。過去の嫌な思い出のフラッシュバックがこの頃よくあって…。こういう時の切り替えは、どうしたらいい?

361: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 15:06:06.08 ID:ohwAKBIMO
>>360
私も今それ状態で偉そうに言えないのだけど
その思いに捕らわれない様に気を紛らわせて
過ぎるのを待つ。
これは一瞬でずっと続かないと脳に教えてあげる事。かなと思うよー

368: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 15:41:16.30 ID:JeHwkDUV0
>>360
どうしたらいいんだろうね。
怒りのような悪い波動を消失させることができるのは感謝の波動だというから、
怒りや悲しみはとりあえず目の前からよけておいて、
些細なことでも何か感謝できる事柄に目を向けて、日々過ごしてみるのがいいのかなぁ。

私もこのところ同じような状態なので、そんな風に心を入れ替えてみるわ。

373: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 16:34:01.28 ID:ci+2Ewd60
>>360
私もだ
嫌なことばかり思い出したり、過去に嫌な思いをさせられた人とまた関わって
古い傷が疼いたり
その事をある人に言ったら、去年の暮れ頃から今年にかけて世界的に浄化が
はじまってるからだって言ってた
何で浄化なのか知らないけど
湧き上がってきた気持ちを一つ一つクリーニングすることができるって
なんとかポノポノっていう本に書いてあるらしい
なんとなく本屋で見かけたことあるけどタイトルはうろ覚えだw

375: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 16:56:51.88 ID:ioerXGEo0
>>360
私もです。
今日は胃まで痛くて踏んだり蹴ったりですけど、
開けない夜はないので、じんわり感情が収まるのを待つつもりです。
今回は実家帰省からずっとなので、あっちでなんか拾ってきちゃったかも。
川崎大師お参りしてこようかな。(混んでるけど)


376: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 17:11:34.09 ID:F4dN6Gn10
>>375
胃が痛い奥様発見
私も今日は胃が痛くて気持ち悪い
だからといって吐く訳でもなく、食欲もある
なんぞこれ

379: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 17:32:43.73 ID:ioerXGEo0
>>376
胃痛今日だけですよ。
私も食べられるけど痛い。なんだろうね。
早くお互いすっきりできるといいですね。
それ以外は何か不調なんだけど、家族にわかってもらえるわけでもなく、手抜き家事でごまかしてます。
コメントありがとう。
ここで吐き出したら楽になれるとか、ないかなー。


383: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 17:55:51.84 ID:7bTcbAuJ0
>>375>>376
うわー!
私は先週末から昨日まで
背中まで痛くて死にそうだった
会社に行ったら一番若い男の子が胃腸薬をガブ飲みしてた
私もその子も暴飲暴食してないのになんで?てのが共通点だったわ
ちょっと勘の強い子だけに気になってたんだけど、
帰宅してここ読んでgkbr

378: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 17:17:33.76 ID:BNXAgQ/W0
>>360
私は嫌な思い出がよみがえりそうになったら、頭の中でふすまをピシャッと閉めて、
嫌な思い出を締め出すようなイメージを持つことにしてる。
臭い物には蓋的な感じで。
閉めたらハイハイこれでおしまい!って自分に言い聞かせて深呼吸1回。
慣れると簡単にできるようになるよ。

380: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 17:33:54.02 ID:S1Drvhk50
>>360 から続くトラウマや嫌な思い出の話だけど、
1月11日放送のためしてガッテンの呪文?「…と思った」が超効くよ。
メンヘルだけど、頓服薬は放送日から飲んでない。私にはそんくらい効いた。
試してみてー。
この呪文?が不思議という意味で書き込んでみた。

381: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 17:39:41.35 ID:8sBssTal0
>>380
どんな呪文?

387: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 19:02:10.71 ID:nuGi++q60
>>381
380奥様じゃないけど 
ネガティブな事を考えたとき 例えば
「また失敗した 私ってなんでこうバカなんだろう」
「きっと○○さんもそう思ってる」
「こんな自分は生きてる値打ちがない」
というような思考が頭に浮かんだとき 「と思ったって」つけるの。
「また失敗した 私ってなんでこうバカなんだろう と思った」
「きっと○○さんもそう思ってる と思った」
「こんな自分は生きてる値打ちがない と思った」ってね。
どんなネガティブな事も思考であって何かが起きているわけではない、
ただ自分で考えているに過ぎない って事らしい。

390: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 19:22:42.09 ID:q+6aJWTVO
人生半ば?のお年頃となると、乙女チックに夢や希望だけで生きられないし。かといって、メンタルの薬も依存や副作用が…、ですよね。
自分の客観視と、~と自分は思った、
後は掃除や健康的常識的な生活が一番かな。

391: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 19:40:36.03 ID:aB4oeCSg0
前にオカ板で見たレスには「ネガティブなことを考えた時
自分が今考えてることを実況しろ、そうするとマイナス
の感情を心に閉じ込めることなく流せる」って書いてた。
でも「・・・と思った」の方が簡単そうね。

394: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 20:09:50.82 ID:tuJ5MXY70
>>387
それっぽい事を、今よりずっと若いのに精神安定剤が手放せない時にやってたよ。
ちょっと違うけど、頭に出てきたネガティブな思考をプロジェクトX風に直してみる。
「女は思った、もうお終いだ」

又は、ダイソー風にザをつけてみる。
「ザ、四面楚歌」
「ザ、次も又失敗の予感」 


余りにも小さくて、くだらなくて、客観的に起きてもいないのにバカだろ思い流せるようになった。
恥ずかし過ぎてオススメは出来ないけど。

395: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 20:19:26.59 ID:bwDYo3/R0
>>394
おもしろい!やってみる!

398: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 20:32:45.39 ID:E/rQtyt00
>>394
「ザ・四面楚歌」
www

私は「○○・・・て気がしただけー」って唱えてた
昔知り合いに「○○・・・ってのはウッソ~ん」て唱えるといいって教えてもらって、
それをアレンジしてた
今日からは「ザ・もうおしまい」「ザ・死にたい」「ザ・家庭崩壊」と唱えてみる

399: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 20:34:26.46 ID:BY8hdVAX0
ダイソー風ワロタw いいねー!
ザ、四面楚歌www 全然危機感がなくなるw

400: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 20:43:14.25 ID:fSv4o5dA0
>>394
面白いね、エヴァンゲリオンの黒地に白字のタイトル風に想像しても良さそう。

うちの息子、メンヘラではないのだが「はい、やな記憶です」と過去の自分の
失敗等を思い出したら、そのように打ち消してるらしい。やめたら?って言ったら
放っといてくれ、といったから放ってある。
それが「はい、やな記憶でございます」と丁寧語の時もあれば「やな記憶だ!」と
断言調の時などもあり、なぜ違うのか聞いたことあるが今ひとつハッキリしなかった。

401: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 20:44:53.33 ID:fSv4o5dA0
あ、ごめん、息子は声に出して言ってます。(周囲に人がいる時は家族限定)
間違って外で言っちゃったりしない?って聞いたら大丈夫って言ってたけど。

402: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 20:53:33.99 ID:tuJ5MXY70
wやはり、笑われたw

とにかく、その場のモヤモヤさえはらえれば落ち着く事が多いから、自分流でいいよね。

「○○などと心配しながら、部屋中を歩き回っている女がおったと」と市原悦子の真似するのも効くよ。

403: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 21:07:39.93 ID:pf/aKcIV0
>>402
面白い!www
今日からそれ全部まねる!!
私もなかなか鬱々した気分が抜けなかったり、過去の嫌なことばっかり思い出してイライラしょっちゅうしてたから助かる
喧嘩なんかすると、昔の嫌なことも嫌な気分とともに、芋蔓式にずるずる全部ひっぱってきてたから
ザ・喧嘩、と、そのとき悦子は思った。
ってやってみるww

412: 可愛い奥様 2012/01/17(火) 22:23:10.72 ID:uf2r9N5ai
>>360
私は、心底落ち込んだ時に、過去の嬉しかった事を思い出してブログに書いたら元気になりました。
言葉に出すのもいいけれど、文章に書く為にはその事をさらに深く考えなければいけませんから、
話すだけより効果あるんじゃないかな。

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